Sommeren er definitivt her, og sommeren er den aller beste årstiden <3 :) Jeg kjenner jeg lever, blodet bruser i kroppen, og jeg får påfyll av ny energi før høsten og vinteren setter inn :)
Totalt har vi hatt fint og varmt vær i juni med mye sol, og ikke så mye regn som det var i juni i fjor. Vel en og annen dag med regn har det vært, men mye oppholdsvær med sol og varme :) Det å kjenne varmen fra solstrålene gjør at man føler at man lever. Om sommeren er lydene så fantastiske med fuglekvitter, måkeskrik (om dagen vel og merke), lukten av nyklippet gress, duften av grill når naboene griller, eller når vi griller selv og folk som smiler og er glade. Om vinteren når det er kaldt ute ser man nesten ingen naboer, for alle holder seg for det meste innendørs bak lukkede dører. Det er akkurat som om vi trekker oss inn i oss selv når det er vinter. Vi møter jo naboene våre her i huset vi bor, og vi ser dem når de er ute og måker snø. Om våren og sommeren åpnes vinduer og verandadører, og folk trekkes ut i hager og på verandaene sine :) Merkelig fenomen dette at vi stenger oss inne om vinteren, som om vi går i hi. Kanskje det er vår måte å gå i hi på?
Det er kjempeherlig å være i gang med opptrening til fysioterapeuten etter operasjonen i achillesscenen i mai :) Hos fysioterapeuten trener styrker jeg og tøyer achillesscenen, og jeg gjør også generell styrketrening med vekter. To ganger i uka trener jeg i litt over en time til fysioterapeuten. Bare på de tre ukene har jeg merket fremgang på formen, og jeg får mye mer energi :) I dag økte jeg fra 40,8 kg på beinpress og beinspark til 49,9 kg. Det er det som er motiverende å se at noe skjer med kroppen når man trener styrke :)
Jeg har kraftig betennelse under hælen i sceneplaten, og det er kronisk betennelse fordi sceneplaten er for stram. Det beste for meg er å trene styrke med vekter. Jeg har fått beskjed om at jeg må bruker krykker frem til jeg har vært hos ortopeden i november. Turgåing i skog og mark og på ujevnt underlad vil provosere sceneplaten til å bli mer betent.
Jeg begynner med 10 - 12 minutter med sykling på ergometersykkel. Etterpå kjører jeg 20 x 3 med 49,9 kg beinpress, 20 x 3 med 49,9 kg beinspark, tøying av achillesscene med min egen vekt som belastning, stabilisering på vippebrett, nedtrekk foran 20 x 3 med 10 kg, situps 15 x 3, stående roning med curl 20 x 3 med 2 kg + 4 kg + 2 x 0,5 kg og trening av biceps med curl 20 x 3 med 6 kg. Hver gang jeg har vært hos fysioterapeuten skriver jeg treningsdagbok for hva jeg har gjort av trening, og det gir ekstra stor motivasjon.
Jeg har alltid elsket styrketrening, og hver gang vi hadde sirkeltrening i gymnastikktimene på skolen syntes jeg det var kjempegøy :) Jogging, springin, spurting og hurtighet har jeg aldri vært stor fan av, men det kommer av at jeg hadde for korte achillesscener, og det hemmet meg da jeg var yngre. Derimot å gå en tur er noe jeg liker kjempegodt :) Gjennom hele sommeren og høsten (frem til november) skal jeg trene til fysioterapeuten. Fra og med desember og etter jul kommer jeg til å fortsette på treningssenteret hvor jeg er medlem, og der kan jeg kjøre de samme øvelsene jeg gjør hos fysioterapeuten :) Siden jeg har kronisk betennelsesreumatisme har jeg krav på gratis fysioterapitrening. Etter jeg har vært til ortopeden i november, kommer jeg til å fortsette hos fysioterapeuten en dag i uka. Fysioterapeuten kan gi meg treningsøvelser som jeg kan gjøre på treningssenteret :)
Jeg kjenner jeg blomstrer igjen når jeg får begynne å fokusere på styrketrening igjen :)
Det er tre uker til jeg skal ha spillejobb på fløyta igjen, og da er det spillejobb i 4 bryllup og ved 3 gudstjenester :) Jeg gleder meg kjempemasse til å komme i gang igjen med spillejobbene mine :)
Når det er godt vær her i Trøndelag benytter vi ofte tiden sammen med gode venner å dra ut til sjøen. Lørdag 24.06.2016 var mannen min, en venninne fra koret og jeg i fjæra ikke så langt fra Trondheim. Der tente vi bål. Vi koste oss, slappet av, satt og pratet og hadde det kjempekoselig. Det gjør noe med meg som person å få være nær sjøen, og det er meditasjon. Sjølukten, lyder fra sjøfuglene og skvulpingen fra sjøen mot land er meditasjon i seg selv. Når man er ved sjøen står tiden stille. Vi var vite til en kjempenydelig solnedag <3 :) Den solnedgangen var noe av det fineste jeg har sett. Etter en slik spontanutflukt samler man nye impulser :) Jeg blir filosofisk av meg når jeg sitter ved sjøen. Rart hva naturen kan gjøre med oss mennesker.
I helgen reiser mannen min på hytta til broren sin. Dessverre pga av foten min kan jeg ikke være med. Det er alt for bratt og ujevnt terreng til at jeg kan gå opp til hytta. Det er Fossajazz på lørdag, og dit kommer jeg meg i hvert fall ikke med krykker og betent hæl. Jeg har planer om om slappe av og kose meg hjemme. Hvis været blir bra skal jeg kose meg på verandaen :) Ikke noe er så koselig som det når det er sol og godt vær ute :) Søandag 02.07.2016 skal jeg i 4-årsdag til min gammeltantenevø som blir 4 år 05.07.2016 :)
Jeg har det kjempebra, og jeg har så mye som jeg er takknemlig for i livet mitt. Har familie, ektefelle, slekt og kjempegode venner som jeg setter kjempestor pris på, jeg får jobbe med hobbyen min som er musikk med spillejobber på tverrfløyta, jeg synger i kor, jeg spiller piano, jeg driver med opdprett, litt avl og utstilling av verdens beste katterase (abyssiner), jeg får fotografere magiske øyeblikk, jeg koser meg med å høre på musikk, jeg kobler av og slapper av med håndarbeid (hekling og strikking), jeg leser bøker og blader, jeg elsker å skrive, jeg koser meg med å blogge, jeg har trofaste blogglesere, og statistikken på både kattebloggen og denne hverdagsbloggen min har økt i lesertall og sist men ikke minst så få jeg trent 2 dager i uka :) Dagene mine er fylt med mening :)
Det har blitt noen bilder i løpet av den siste uka også :) Håper dere liker bildene :)
24.06.2016 var mannen min, en korvenninne av oss og jeg i fjæra ved sjøen hvor vi tente bål. Vi slappet av, koste oss, og hadde en kjempekoselig kveld :)
Været var kjempefint, og kveldhimmelen var kjempefin å se på :)
Utsikten fra fjæra hvor vi var :)
Meg selv koser meg på utflukten i fjæra :)
To holmer rett utenfor der vi var :)
Hva er vel mer perfekt enn å være vitne til en kjempefin kveldssol som speiler seg i sjøen? Det var det da vi var på utflukt til sjøen, og det var som et maleri :)
Meg med gjenskinn av kveldssolen i håret :)
Kjempefin og magisk solnedgang <3 :)
Den kjempefine solnedgangen vi fikk se :)
Trening til fysioterapeuten begynner alltid med 10 - 12 minutter med sykling :)
Økning på belastning av vekter på beinpress og beinspark :)
Fører alltid opp i treningsdagboken treningsøktene mine :)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar